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【选择双面镜有两个基本原则】
1、根据眼肌调节力强弱选择原则：调节力越强的可以选择越大度数的双面镜进行训练。
2、从易到难原则：从低度数向高度数的双面镜进行训练。
这就像我们用哑铃锻炼身体：如果身体比较差一些，肌肉力量比较弱，我们会先选择轻一些的哑铃，如3公斤来锻炼；随着锻炼的进行，肌肉力量增强，我们会逐渐使用更重一些的哑铃，如4公斤来锻炼。如此逐渐加重运动负荷来锻炼身体。当然如果一开始身体条件就比较好，肌肉力量也强，我们就会先直接选择重一些的哑铃，比如4kg来锻炼了。
双面镜常见的有±0.5D、±1D、±1.5D、±2.0D、±2.5D、±3.0D、±3.5D、±4.0D等。双面镜的选择不是根据使用者本身眼镜的度数来选的，而是和这个用哑铃健身的例子很像，不同的是，我们是根据眼肌的调节力强弱来选择双面镜的度数：如果调节能力比较差的（比如年龄相对较大），可以先使用±1.5D的双面镜训练，以后再使用±2D或±2.5D的进行训练。如果调节能力比较好的（比如年龄相对较小），可以直接使用±2D的进行训练。
【字卡的选择】
字卡分为20/30、20/40、20/50三种，每种含5张字卡为一套：5张卡分别为一张E字卡，一张字母卡，三张英文单词卡。三种字卡上的内容是一样的，只是字体大小不同，其中20/30的字体最小，20/50的字体最大。买双面镜会送一套字卡，需要2套视力卡的可拍“+2套不同规格视力卡”的选项。医生建议两种规格的字卡各选一套，从大到小逐步训练，效果更好。
1、双面调节训练器（又称双面镜）是采用调节原理研制而成，专门用于锻炼和增强眼睛调节速度和调节精确度的工具。可以增强眼肌调节速度，增加调节幅度，有效改善调节滞后和调节功能不足等问题。
2、双面镜广泛适用于近视、远视、斜视、老花和弱视人群，作为一款配合使用的辅助器具，广受专家的认可。无论是青少年还是成人、老年人，均可使用，坚持使用能很好锻炼眼肌调节功能。
3、每天只需训练20分钟到半小时，即可达到锻炼效果。
4、本品可作为防控青少年假性近视的发生，延缓青少年真性近视的发展，对早期老花者、调节性视疲劳等人群的眼睛锻炼工具。
5、双面镜同时可作为人眼调节灵活度的检查工具。
双面镜由上下两组镜片组成，一组是正镜（远视镜），一组是负镜（近视镜），正负镜的度数相同。一般常用的是±2.0D（即±200度）
让眼睛透过双面镜的一组镜片看清置于40CM处字卡的上数字或字母后，翻转到另一组镜片看清字卡后，再翻转；这样循环往复，让双眼肌肉不断进行调节，来训练及提高眼肌的调节功能，是视力保健的有效产品
具体使用方法请在线咨询客服，本店有专业人员为您一对一进行指导，我们将根据您的视力情况，帮您选择适合的型号，并指导您正确的训练方法。亲确认收货后，可联系客服发送双面镜的使用视频给您，方便您参考，很快学会具体的操作方法。
【具体使用方法实例指导】
使用±2.00D的双面镜，20/30E字视力卡（其他型号也可以），在40厘米处，记录1分钟内从正镜度到负镜度的变化次数。
正常值：单眼11个周期/分钟，双眼8个周期/分钟。
（+2.00D加上-2.00D翻转一次为1周期）
常规训练方法：
1、 在40厘米距离处放置视力卡，一般为20/30或20/40、20/50。
2、准备±2.00D的双面镜，（如果不能看清楚，请使用±1.50D）。
3、准备视力卡中Rock Card（单个字母卡），逐渐训练到3个字母卡、4个字母卡、5个字母卡。
4、将+2.00D先放在眼前，快速翻转±2.00D的双面镜，要求必须看清视力卡上的字母。
5、按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母，反复翻转±2.00D的双面镜，最好是尽可能快的跟随镜片翻转，并始终保持阅读物字体的清晰。
6、单眼和双眼都要训练，每天训练1-2次，每次10-15分钟。
7、训练反应时间不能少于1周期/3秒，也就是每一分钟翻转20周期，双眼的差别要小于2周期
8、一般15天为一个训练疗程，症状可以得到改善。
双面镜的适用人群
1、学生
2、常用电脑者
3、近距离用眼工作多者
4、司机
5、有早期老花眼者
6、近距离阅读困难者
7、激光手术后，近距离阅读不适者
8、戴眼镜疲劳者
出现哪些症状需要使用双面镜
1、视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或者疲劳等症状。
2、长期的近距离工作后，或紧张时，出现视力模糊、头痛、复视等症状。
3、出现非常缓慢地看清物体，特别是由近到远或者由远到近变化时，如看近后再看远处，要停留一会才能够看清楚，看远再看近也要停留一会才能看清楚，出现视物不适及有效视力的降低。
4、阅读或写作业后头痛、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。
5、长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊、眼睛疲劳。
6、近视度数增长快者。
